Normalisiere die Stille

Unsere Welt ist laut – Ein Smog aus Nachrichten, Entertainment, Musik. Aber auch Stress und Belastungen sind eine Art von Lautstärke, die man meistens nicht leiser drehen kann. Wenn man also nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen möchte, nimmt man gerne an, dass etwas Fernsehen oder Musik einem dabei hilft. Jedoch ist es für das Gehirn zwar eine Ablenkung, aber keine Entspannung. Es ist von Vorteil, wenn alle möglichen Belastungen eliminiert werden und man anschließend nur seinen eigenen Gedanken überlassen ist. Das Gehirn benötigt diese Phasen, um seine Energie zurückzugewinnen. Sich täglich 30 Minuten (am besten aufgeteilt auf den Tag) ungestört zur Ruhe setzen, kann also Wunder wirken.