GABA

GABA ist eines der wichtigsten Bestandteile in unserem Körper. Es ist bekannt für seine beruhigende Wirkung, indem es Anspannung und Angst reduziert. Im Gehirn und im Zentralen Nervensystem (ZNS) wirkt es hemmend, das heißt, es verringert die Übertragung von Signalen zwischen den Zellen.

Es ist deshalb so essenziell, da sonst der Körper unter stetigen Stress und Angst leiden würde, es schützt uns somit vor einer Reizüberflutung. Es fördert den Schlaf und die Produktion des menschlichen Wachstumshormons (HGH) und ist aus diesen Gründen wichtig für die nächtliche Regeneration.

Menschen, die unter chronischen Bluthochdruck, Muskelverspannungen oder Schmerzempfindlichkeit leiden, haben meist einen niedrigen GABA- Spiegel, der aus dauerhaften Stress hervorgeht. Sie könnten von einer Supplementierung oder auch einer gesunden Ernährung profitieren. Lebensmittel, die besonders viel GABA enthalten, sind z.B.: Tomaten, Eier, Walnüsse und grüne Bohnen.