Dopamin

Dopamin ist ein Molekül im Gehirn und Körper, das für viele Vorgänge verantwortlich ist. Vor allem aber wird es mit dem Motivations- und Glücksgefühl verbunden.

Der Mensch besitzt einen gewissen Basis-Dopaminspiegel, der durch Genetik, Schlaf, Ernährung und Verhalten beeinflusst ist. Wenn dieser erhöht wird, verspüren wir Zufriedenheit und zielen darauf ab, diesen Zustand zu erhalten. Hierfür verstärkt Dopamin unseren Fokus und schüttet Adrenalin aus. Ist der Spiegel jedoch niedrig, verspüren wir Frust und Langeweile. Hier setzt Dopamin ein, wenn wir uns Sachen vornehmen, die uns glücklich machen.

Aus diesen Gründen besitzt dieses Molekül eine enorme Auswirkung auf unsere Emotionen und die Selbstwahrnehmung. Das Problem besteht in der Suchtgefahr von den Dingen, die den Spiegel stark steigen lassen. Die Welt bietet uns viele Möglichkeiten, leicht von etwas abhängig zu werden. Meist sind das eben die, die unkompliziert und schnell wirken, beispielsweise Drogen, Nikotin und Alkohol. Aber auch Angewohnheiten, wie das wöchentliche feiern gehen, kann einen dazu bringen, nicht mehr ohne dem auszukommen.

Man sollte hier nun bewusst zwischen guten und schlechten Angewohnheiten unterscheiden. Eine gesunde Ernährung, Sport oder ein gutes Buch mögen zwar keinen Dopamin-Kick hervorrufen, heben den Spiegel aber auf ein gesundes Level an.